Kreatin monohydrát je vhodný pro širokou škálu použití v různých sportech. Na základě stovek odborných studií bylo prokázáno, že podporuje syntézu ATP a zvyšuje objem svalových buněk, maximalizuje syntézu bílkovin, podporuje růst svalů, zvyšuje sílu a zlepšuje sportovní výkon.