Hrazda se upevňuje mezi futra (zárubně) dveří. Hrazda má pěnová držadla pro lepší uchycení. Základním cvikem pro cvičení na hrazdě jsou shyby, které jsou nejlepším cvikem na posílení zad. Provádět můžete mnohé střídání shybů pro posíléní všech částí zad, posílíte také bicepsy a předloktí.