Kruh na jógu trénuje stabilitu, protáhne svalstvo a posílí celé tělo. Navyšuje pružnost svalů a páteře. Protahuje a uvolňuje ztuhlé spodní zádové svaly a snižuje bolest v bocích. Rozšiřuje hrudník, posiluje střed těla a spravuje špatný postoj. Joga válec masíruje hlubokou tkáň a efektivně redukuje…